海南是个适合夜跑运动的地方？

曾经也是个海南夜跑运动爱好者，后来因为之前跑太猛了又不注意做好防护导致膝盖受伤，然后也就不怎么跑步了，当然，这是我个人不注意热身和没做好防护引起的，其实跑步锻炼还是有益身心健康的，我这里想说的是对于跑步爱好者特别是夜跑爱好者来说，海南绝对是个非常好的夜跑地方。

怎么说呢？

第一、先来说说空气质量，海南这边工业比较少，所以空气中的细颗粒物含量是相当少的，空气清新，慢跑是一种中等强度的有氧运动，所以对空气质量也是有要求的，如果空气中的污染较重的话，跑步是会有窒息感，在这种情况下跑步不但不能达到预期的效果，有可能还会造成肺部的伤害，但是在海南，一般不会有这种问题，空气质量好。之前在内地某个工业较发达的城市念书，每次夜跑都是要“夜观天象”，掐指一算才决定出不出去跑步，因为毕竟不是每天的空气质量都适合。

第二，就是气候，海南是热带季风，所以冷的日子不会太多，这样夜跑一年四季就不用经常穿冲锋衣等其他御寒衣物来跑步，一般都可以轻装上阵，除非下雨没办法，但是小编之前在追女神的时候为了无限接近彭于晏的身材，曾经尝试雨天坚持跑步，结果连续两天后因为着凉发烧所以作罢，发个微信给女神求安慰，才知道人家早把我删了…所以雨天跑步这种事情，还是量力而行…

第三，海南不是有很多沿海城市嘛，沿海城市就意味着常年会被海风吹拂，有些朋友担心在市内跑会被什么汽车尾气啊影响到，其实你在公园或者学校操场跑，这种影响非常小，但是会少了很多欣赏沿途风景的乐趣，所以，既然说是沿海城市，其实海边夜跑也是不错的选择，听着海浪声，沐浴着月光，跑的时候最好是穿薄一点的冲锋衣或者长袖跑步服，因为海风吹吹，多多少少还是会有些冷的。

第四，道路宽敞，海南的人口密度不大，可以找到比较宽敞人少的跑步路线，而且这种路线你能够多选几条，不重样着来。

这里要提醒大家几点夜跑的注意事项跑步之前一定要做好热身。在速度上也可由慢到稍快。最好晚上衣服能穿得鲜艳一些,注意自身的安全。最好多叫上一两个好朋友一起跑步,夜跑发生安全的事件多,应尽量不要在偏僻的地方夜跑，如果感觉身体有任何不适，就不能硬撑，总结起来就是“跑前热身、结伴同行、注意安全、量力而行！”祝大家跑步愉快。

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