孕妇可以吃海南椰子吗？孕妇吃椰子时需要注意什么？

海南本地产的椰子个头大，水多而清甜，肉质饱满而富有弹性，椰子水是未有任何添加剂并且富含维生素的天然饮品，椰子肉是中含有大量的糖类、蛋白质、脂肪和维生素，还含有一些人体必需的微量元素，如钾、镁等可以帮助补充人体必需的营养成分，有利于提高身体的抗病能力。

椰子好处那么多，很多准妈妈也是海南椰子的忠实粉丝，那么孕妇吃海南椰子肉和喝椰子水吗？

其实孕妇吃椰子是非常有益的，海南这边特别是文昌这边的老一辈人都是劝自己怀孕的儿媳妇或者女儿多喝椰子水，对宝宝有利，有助于孩子的美白，这些是老一辈的经验，有没有科学考究还有待验证，但是我的长辈们都是这样吃过来的。

其实海南椰子肉呢具有大量的蛋白质、葡萄糖、维生素以及微量元素，钾、钙、磷、镁等等丰富的营养，椰子水甘甜，滋补解渴。椰子本身就具有可以使皮肤细嫩光滑，有弹性，具有美容养颜的作用，椰子水也为腹中的胎儿发育提供了有利的条件，创造了舒适的环境。因为胎儿在生长过程中，需要一定量的羊水，而椰子中具有丰富的椰汁，吃椰子就可以补充适当的水分，既美味又可口，是孕妇所需的有营养的饮料，可以补充羊水量。在怀孕期间，还可以用椰子肉做椰子米饭、椰子水炖鸡，可以调味普通的饮食，有利于孕妇的营养和吸收，有利于胎儿的正常生长和发育，因此在怀孕期间吃椰子是比较好的。

这里有一点要注意的是孕妇需要均衡饮食，并且吃什么水果都要适量，吃之前还是要咨询一下专业医生，椰子属于高能量高热量食品，每天喝椰子水不宜超过500ml。

好了，今天就给大家介绍了孕妇能不能吃海南椰子这个话题，有兴趣的朋友可以加我的微信hainanhiang，我们可以继续讨论椰子的这个话题。也希望大家能继续关注我们海南hiang，我们会将最接地气的海南，最hiang的海南介绍给大家~~